Special Gift Cloris

Clorismen- Di usia 20-an adalah usia transformasi dari usia remaja menuju dewasa, meskipun banyak melakukann kesalahan namun di usia 20-an adalah usia yang pas untuk merubah pola hidup yang sehat dan kebiasaan buruk dari sebelumnya. Semakin bertambahnya umur tubuh semakin menua, beberapa kebiasaan buruk harus di tinggalkan dan merubahnya dengan pola hidup yang sehat.

Untuk menerapkan pola hidup yang sehat di umur 20-an memang agak sulit, karena di usia 20-an kondisi sedang prima, dalam hal pendidikan, karier dan kehidupan, maka dari itu sangat sulit mengalihkan fokus terhadap pola hidup sehat. Untuk memulai hidup sehat di usia 20-an ada beberapa strategi yang perlu kalian perhatikan bro!!

1 . Makan Sayur

Nutrisi adalah persoalan rumit. Daripada berdebat tanpa jelas ujung pangkalnya, pahami saja dasarnya. Perbanyak makanan yang berasal dari tanaman, kurangi makanan tak sehat, tetap aktif. Triknya adalah menikmati makan, namun jangan terlalu banyak dan terlalu sering. – Marion Nestle, profesor nutrisi, ilmu makanan dan kesehatan umum di new York University.

2 . Kurangi Konsumsi Gula

Cara paling mudah adalah setop minuman bersoda, makan sereal dengan tambahan gula, dan menambahkan gula ke dalam masakan. Asupan gula berlebih terbukti berhubungan dengan obesitas dan diabetes.

3 . Kontrol Porsi Makanan

ak perlu menghilangkan satu jenis makanan tertentu, namun praktikkan kontrol porsi. Sayur dan buah bisa Anda makan dalam porsi lebih besar. Namun kurangi porsi makanan manis, olahan, dan alkohol. Jadikan tangan Anda sebagai alat pengukur porsi saat makan. – Lisa R. Young, guru besar nutrisi di New York University.

4 . Rutin Olahraga

Olahraga sangat bagus untuk kebugaran tubuh dan kesehatan, rutin olahraga membuat tubuh awet muda dan menjaga kebugaran. membiasakan diri olahraga minimal 1 minggu 2 kali olahraga sangat bagus untuk tubuh. karena pola hidup yang sehat harus di imbangi dengan olahraga yang rutin.

Baca Juga:  Waspada Ternyata Pria Lebih Rentan Terhadap Penyakit Ini

 

Masukkan email dan nama lengkap sobat untuk mendapatkan info promo keren dan produk terbaru dari Clorismen